Respirar para volver al cuerpo
En este artículo quiero hacerte una invitación a usar la respiración como puente entre la mente acelerada y el cuerpo que pide pausa.
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Reflexiones, prácticas y novedades.
El laberinto interior; cuando la mente no permite encontrar la salida
Pensar es natural. Pensar demasiado, no. En este artículo quiero acompañarte a comprender ese laberinto, reconocer sus pasillos y abrir espacios donde tu mente pueda descansar.
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Límites sanos: decir no sin culpa
En este artículo quiero ayudarte a entender la importancia de poner límites sanos y aprender a decir “no” sin culpa. Muchas personas hemos aprendido a complacer o ceder por miedo al rechazo, a la decepción o por creencias arraigadas, y cómo esto puede llevar al agotamiento y a la pérdida de autenticidad.
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Regular el estrés en 3 pasos
En este artículo quiero proporcionarte una guía sencilla para regular el estrés en el día a día. A través de tres pasos pausar, nombrar lo que ocurre y realizar un gesto regulador ayuda a volver al cuerpo, recuperar claridad y reducir la activación emocional.
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Autocompasión sin autoengaño
En este artículo quiero explicarte cómo cultivar una autocompasión real, sin caer en excusas ni autoengaños. A través de una mirada honesta y amable hacia uno mismo, invita a reconocer el propio dolor, hablarse con respeto y tomar decisiones que realmente cuidan.
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Pareja: cuando hablar no alcanza
En este artículo quiero acompañarte a explorar por qué, en algunas relaciones, hablar no es suficiente para resolver los conflictos. Explica cómo las conversaciones se vuelven circulares cuando la pareja queda atrapada en patrones emocionales repetitivos y cómo, detrás de cada discusión, suele haber necesidades no expresadas. Propone cambiar el enfoque: dejar de intentar “ganar” la conversación y comenzar a comprender lo que cada uno está intentando proteger.
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Autoaceptación en personas LGTBQ+
En este artículo quiero acompañarte a reflexionar y entender qué es esa vergüenza, cómo se forma y qué pasos concretos pueden ayudarte a recuperarte desde un lugar suave, presente y real. La autoaceptación no es un destino al que se llega, sino una práctica que se construye poco a poco.
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Sexo consciente vs. sexo impulsivo por ansiedad en la comunidad LGTBQ+
En este artículo quiero acompañarte a reflexionar sobre el sexo impulsivo, no pretende juzgar ni imponer exigencias irreales. Su propósito es acompañarte a diferenciar entre los movimientos conscientes y los impulsivos, con claridad y compasión. Porque sanar no significa negar lo que sentimos, sino aprender a reconocerlo, darle un lugar y abrir la posibilidad de vivir la intimidad desde un espacio más seguro y humano.
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Migrar sin perderte: claves para atravesar el duelo
En este artículo quiero compartirte claves para comprender ese proceso y atravesarlo sin perderte a ti mismo. Migrar es mucho más que hacer una mudanza o cambiar de país. Es un proceso que toca capas profundas de identidad, pertenencia y sentido. Aunque la decisión sea voluntaria, deseada o incluso celebrada, la experiencia migratoria casi siempre implica un duelo. Un duelo que pocas veces se reconoce como tal, pero que impacta en el cuerpo, en la mente, en las emociones y en las relaciones.
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Pantalla que inspira: cine y series para comprendernos
En este artículo quiero acompañarte a reflexionar sobre ejemplos de situaciones cotidianas que nos permiten ver series y peliculas, para poder entendernos mejor con el ejemplo
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